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空中瑜伽:在彩色吊床上修養身心

發布時間:2015-10-05

 

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  見到瑜伽老師周景麗的時候,她正劈叉懸在半空,一條寬寬的藍色吊床從瑜伽教室頂部垂下纏住雙腿,兩手就扶在吊床上端,擺出一個漂亮的空中一字馬,整個瑜伽教室從天花板垂下數條彩色吊床,這就是空中瑜伽。

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  空中瑜伽是一種新型的瑜伽方式,它與傳統瑜伽不同,借助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者借助懸掛的力量完成所有動作。練習空中瑜伽需要借助的特殊器具反重力吊床,由一種絲質纖維制成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈連接,距離地面不到1米。反重力吊床擰在一起時成繩狀,打開就成了一張吊床,能夠承受超過900千克的重量。

  由于空中瑜伽的向上運動是在失重狀態下完成的,吊床可以幫助練習者完成一些在地面上難以完成的動作,比如倒立,能夠減小對脊椎的壓力,幫助更好的平衡和鍛煉平時不常用到的肌肉。

  周景麗是曾是專業運動員,在早期的運動生涯中,多次獲得全國技巧冠軍并被授予“國家級運動健將”稱號。在專業領域,先后獲得國際FISAS有氧教練和健身教練、IGFI國際有氧運動學院高級瑜伽導師、國家體育總局普拉提斯教練等職業認證。2004年獲得亞洲及亞太地區健身小姐大賽總冠軍,擁有20多年瑜伽教學經驗,被譽為“亞洲第一瑜伽美人”。近年來,周景麗數次到印度游學訪問,學習最正統最權威的瑜伽課程,還創辦了景麗瑜伽教練培訓學院并任院長,在深圳、海口等地開有多家景麗瑜伽會館。

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  周景麗告訴記者,最開始接觸瑜伽是在1993年,那時因為自己的腰部損傷十分嚴重,已經沒有辦法參加技巧比賽了,通過練習瑜伽增強腰部肌肉,慢慢地讓脊椎恢復了功能。為了讓更多人都能來練習瑜伽,周景麗決定轉做一名專業的瑜伽教練,把自己多年練習瑜伽的心得傳授給更多的人,讓更多人像她一樣擁有健康、美麗、平和的身心。

  “空中瑜伽是現在比較流行的一種瑜伽練習方式,除此之外還有高溫瑜珈、哈他瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、三瑜伽等多種瑜伽類型。”柔韌性不好是不是就不能練習空中瑜伽?周景麗告訴記者不用擔心,空中瑜伽和傳統地面瑜伽相比,其實對柔韌性的要求更低一些,零基礎的練習者通過幾堂課的學習,就可以借助懸掛在空中的柔軟吊床,完成翻轉、倒立、平衡、騰飛等動作。“每個人都能練習,瑜伽不是競技。”

  看到柔韌性和身材都保持得非常棒的周景麗,不會想到她已經48歲了,女兒也已19歲。現在,景麗除了教授瑜伽課程、培養瑜伽老師,也經常與世界各地的瑜伽大師交流心得,互學增益。經過多年的潛心研究,針對不同練習人群的不同需求編輯了一系列簡單有效的瑜伽動作。

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  空靈的瑜伽教室里,周景麗在空中擺出各種優美身形,隨著柔聲慢語的指導語,身體拉伸、扭轉、擠壓、平衡、再舒展,和瑜伽吊床融為一體,感受身體的放松和心靈的寧靜。瑜伽的智慧,同樣適用于生活,真正的瑜伽是一種心靈的修行,身體的伸展源自內心最深處的力量。

 

  在周景麗看來,瑜伽的精髓就在于平衡。瑜伽當中蘊含的是一種古老的智慧,練習瑜伽要求摒棄雜念,向純粹原始靠攏,在冥想中找到人生的真諦所在。“瑜伽不是競技,不需要逞強,只需要在完成動作的過程中重新認識和發現自己,把握極限和能量之間的平衡,快樂和痛苦的平衡,追求和舍棄的平衡。”周景麗甚至覺得,其實瑜伽和中國的太極,氣功是十分相似的,都是通過在平和的運動當中達到修身養性的目的。“瑜伽當中都蘊含著一定的生活智慧,需要練習者去參透和捕捉。”

(yishangzhaizi“shijietiyuyongpinbolan”)

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什么是BFIA-BodyFly國際學院?

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  Body Fly?國際學院的目的是在世界范圍內發展空中健身活動,有利于學員、導師和我們的附屬中心。

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Body Fly的歷史

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Patricia Duchaussoy: Body Fly的創始人

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21屆空中瑜伽一級國際導師培訓:

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